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terça-feira, 29 de dezembro de 2020

Razões saudáveis para beber café



Sua xícara diária de café pode estar fazendo mais para você do que fornecer aquele pick-me-up de manhã cedo. O impacto do café na saúde tem sido um tema controverso, com defensores que defendem a sua atividade antioxidante e capacidade de aumento do cérebro, e detratores detalhando desvantagens, como insônia, indigestão e um aumento do ritmo cardíaco e da pressão arterial. Mas a última onda de evidências científicas traz uma riqueza de boas notícias para os amantes de café. Aqui estão 10 razões para beber café pode ser mais saudável para você do que você pensava.

Na verdade, o café mostra mais atividade antioxidante do que chá verde e cacau, duas superstars antioxidantes. Os cientistas identificaram aproximadamente 1.000 antioxidantes em grãos de café não transformados, e centenas de outros se desenvolvem durante o processo de torrefação. Numerosos estudos têm citado o café como uma grande — e em alguns casos, a fonte primária-dietética de antioxidantes para seus sujeitos.

Como funciona: Os antioxidantes combatem a inflamação, uma causa subjacente de muitas doenças crônicas, incluindo artrite, aterosclerose e muitos tipos de câncer. Eles também neutralizam radicais livres, que ocorrem naturalmente como parte das funções metabólicas diárias, mas que podem causar estresse oxidativo que leva a doenças crônicas. Por outras palavras, os antioxidantes ajudam a manter-nos saudáveis ao nível micro, protegendo as nossas células dos danos. Finalmente, o ácido clorogénico, um importante antioxidante encontrado quase exclusivamente no café, também é pensado para ajudar a prevenir doenças cardiovasculares.

Quando um grupo de voluntários recebeu uma dose de 100 miligramas (mg) de cafeína, mais ou menos contida em uma única xícara de café, pesquisadores austríacos encontraram um aumento na atividade cerebral dos voluntários, medido por imagens de ressonância magnética funcional (fMRI), enquanto realizavam uma tarefa de memória. Os pesquisadores observaram que as habilidades de memória e os tempos de reação dos voluntários cafeinados também foram melhorados quando comparados com o grupo de controle que recebeu um placebo e não mostrou aumento na atividade cerebral.

Como funciona: a Cafeína parece afetar as áreas específicas do cérebro responsável pela memória e concentração, proporcionando um impulso para a memória de curto prazo, embora não está claro quanto tempo o efeito dura ou como ele pode variar de pessoa para pessoa.

Além de fornecer um impulso temporário na atividade cerebral e memória, O consumo regular de café pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo associado com a doença de Alzheimer e outros tipos de demência. Em um promissor estudo finlandês, pesquisadores descobriram que beber três a cinco copos de café diariamente na meia-idade foi associado com um risco de 65 por cento diminuído de Alzheimer e demência na vida posterior. Curiosamente, os autores do estudo também mediram o efeito de beber chá no declínio cognitivo, mas não encontraram nenhuma associação.

Como funciona: existem várias teorias sobre como o café pode ajudar a prevenir ou proteger contra o declínio cognitivo. Uma teoria de trabalho: a cafeína impede o acúmulo de beta-amilóide placa bacteriana que podem contribuir para o início e a progressão da doença de Alzheimer. Os pesquisadores também acreditam que, devido a beber café pode ser associado com uma diminuição do risco de diabetes tipo 2, um fator de risco para a demência, ela também reduz o risco de desenvolvimento de demência.

Um estudo holandês de referência, que analisou dados de mais de 37.000 pessoas ao longo de um período de 13 anos, descobriu que bebedores moderados de café (que consumiam entre dois a quatro copos por dia) tinha um risco 20 por cento menor de doença cardíaca em comparação com bebedores de café pesados ou leves, e não consumidores com as características do Café Melitta.

Como ele funciona: há algumas evidências de que o café pode apoiar a saúde do coração, protegendo contra danos arteriais causados pela inflamação.

Os homens que bebem café podem estar em menor risco de desenvolver câncer de próstata agressivo. Além disso, novas pesquisas da Harvard School of Public Health sugerem que beber quatro ou mais xícaras de café diariamente diminuiu o risco de câncer endometrial em mulheres em 25 por cento, em comparação com as mulheres que beberam menos de uma xícara por dia. Pesquisadores também encontraram laços entre beber café regular e taxas mais baixas de câncer de fígado, cólon, mama e retal.

Como funciona: polifenóis, fitoquímicos antioxidantes encontrados no café, demonstraram propriedades anticarcinogénicas em vários estudos e acredita-se que ajudam a reduzir a inflamação que pode ser responsável por alguns tumores.

Um corpo crescente de pesquisa sugere uma associação entre beber café e um risco reduzido de diabetes. Um estudo de 2009 descobriu que o risco de desenvolver diabetes caiu 7 por cento por cada copo de café diário. Estudos epidemiológicos anteriores relataram que bebedores de café pesados (aqueles que bebem regularmente quatro ou mais chávenas por dia) tinham um risco 50% menor de desenvolver diabetes do que bebedores leves ou não-consumidores.

Fonte: https://loucodocafe.com.br/

Formas de evitar que seu celular quebre


Sou membro da equipa de Apoio Sem Fios da república há quatro anos. Ao longo destes anos na Republic, graças à minha promoção de tempo de jantar interminável produto, eu converti com sucesso minha família e amigos para usar dispositivos da Republica Wifi.

O problema de ter amigos e família como clientes é que quando eles quebram seus telefones, eles esperam que eu magicamente ter substitutos sentados em minha mesa. Mas eu acredito no velho ditado "ensinar um homem a pescar e alimentá-lo para toda a vida" então eu delineei as dicas que eu compartilhei com a minha família para todos vocês.

Olhando para aquela lista, começaremos com dicas de como proteger o exterior do seu dispositivo.

Compraste uma caixa. Óptimo, estás no caminho certo. Agora você precisa estar ciente da sujeira, poeira, e umidade que pode ficar preso em seu caso. De vez em quando, você terá que remover o seu caso e limpar tanto o seu caso e seu telefone. Uma boa hora para fazer isso seria depois de uma viagem para a praia ou piscina, uma incrível aventura de campismo, ou uma corrida suada. Você pode limpar o seu telefone e caixa simplesmente limpando e secando-o (Secagem Ao ar funciona melhor). Você também pode usar uma escova de dentes (limpa) para limpar gentilmente detritos de qualquer porto.

Calças justas com bolsos pequenos parecem um lugar seguro para pôr o telemóvel. Lembre-se, a pressão no seu telefone desses bolsos apertados intensifica-se quando você se move que pode, e vai, fazer com que a tela para quebrar. Além disso, esquecer de remover o seu telefone do bolso de trás antes de se sentar pode resultar em um dispositivo quebrado. Sugiro que ponha o seu telemóvel, sozinho, num bolso da frente dedicado. Manter o telemóvel e as chaves em bolsos opostos evitará arranhões e fissuras indesejadas. Senhoras, em vez de colocarem o telemóvel na parte principal da vossa bolsa, tentem pôr o telemóvel no bolso lateral.

Parece simples, mas uma caixa e protetor de tela são os pilares para garantir uma vida longa para o seu dispositivo. Um bom caso irá proteger o seu dispositivo de gotas normais, arranhões, derrames, e talvez até mesmo hordas de zombies.

Temperaturas extremas podem enviar seu dispositivo para o caixote de reciclagem rapidamente com problemas de tela, falha interna do componente, e até mesmo a morte da bateria. Por esta razão, tente não expor o seu dispositivo a temperaturas inferiores a congelação ou acima de 95°F. algo tão simples como deixar o seu telefone no assento do seu carro em um dia quente poderia expor o seu telefone a temperaturas superiores a 200°F – causando todos os tipos de danos. Se você tiver que levar seu telefone para a praia ou piscina lembre-se de mantê-lo na sombra, de preferência em um local fresco com fluxo de ar.

Deixa-me ser directo, usar o teu dispositivo na casa de banho é só pedir um dispositivo embebido em água, e não estou a falar apenas de telefones largados na água, a saber, o lavatório, a banheira ou a sanita. O Steam mata os smartphones. A água quente que você usa todos os dias na casa de banho produz vapor. O vapor penetra no dispositivo permitindo a humidade no coração do telemóvel. Com o tempo, esta humidade pode fazer curto-circuito no hardware do teu telemóvel.

Proteger o seu dispositivo não significa apenas manter a sua aparência exterior. Mesmo que seu telefone esteja em perfeitas condições físicas, ele pode ser inutilizado se o sistema operacional Android não estiver protegido de danos. Ao longo do tempo, os usuários do Android acham que seus telefones tendem a ser menos enérgicos do que costumavam ser, aplicativos não abrem tão rapidamente, telas se deslocam em câmera lenta, e até mesmo páginas da web levam mais tempo para carregar. Se você ignorar estes sinais, eventualmente o seu dispositivo irá abrandar para o ritmo de um caracol, tornando-se inutilizável com o significado de sonhar com celular quebrado. Não se preocupe, seguindo algumas dicas simples você pode garantir que seu dispositivo corre mais rápido e mais suave por mais tempo.

Certifique-se de atualizar regularmente seus aplicativos da Play Store do Google. Estas atualizações contêm novas funcionalidades e correções de bugs para quaisquer problemas identificados. Aplique as atualizações regularmente e seu telefone irá executar de forma otimizada.

Preste atenção ao seu armazenamento interno disponível. Seu dispositivo requer algum de seu armazenamento interno para operar, então preenchê-lo fará com que seu dispositivo funcione lentamente ou até mesmo falhar em funcionar. Uma boa regra é nunca usar mais de 90% do armazenamento interno total do seu dispositivo. Além disso, uma vez que o seu dispositivo fica muito baixo no armazenamento interno, ele vai parar de sincronizar e-mails e atualizações de aplicativos através da PlayStore. Abaixo estão algumas dicas que devem ajudar a evitar que este problema se torne um problema.

Fonte: https://prosperity1.com.br/